O Stand Up Paddle (SUP), ou em havaiano Hoe Nalo He'e, é uma modalidade desportiva que teve origem no Havai. Dita a história que os nativos remavam de pé, em cima de canoas, para se deslocarem de ilhéu em ilhéu. No entanto, a sua popularidade aumenta por volta dos anos 60, quando um grupo de surfistas, os Beach Boys de Waikiki, ganhou o hábito de ficar de pé nos seus longboards para tirar fotografias aos turistas que estavam a aprender a surfar.
O SUP é uma atividade destinada a qualquer pessoa, independentemente da estatura e da idade. Além disso, é de fácil aprendizagem, divertido e ideal para toda a família. Devido às suas características, pode ser praticado em qualquer local onde haja um plano de água.
Metodologia aplicada
A metodologia aplicada visa o desempenho técnico do aluno, desde a prática em águas paradas até ao Surf nas ondas, permitindo ao aluno uma aprendizagem rápida e segura. As aulas não têm mais de 4 alunos por treinador, de forma a conseguir manter o treino controlado e dar a máxima atenção a cada um.
| Iniciação | ||
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| Nestes níveis o aluno tem o primeiro contacto com as condições ambientais, o local de prática, e dá-se uma adaptação ao meio e ao equipamento. | ||
| Nível 1 | Nível 2 | Nível 3 |
| Aguas Paradas | Águas Abertas | Iniciação ao Surf |
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Apresentação do equipamento e sua manutenção (pranchas e pagaias) Sensibilização para a prevenção da natureza Leitura das condições de prática Normas de segurança Entradas e saídas Adaptação ao meio e ao material Posição base com pés paralelos (eixo e centro de gravidade) Técnicas de remada (prone, joelhos e stand up) Técnicas básicas de viragem |
Entradas e saídas Correntes oceânicas e ondulações Posição base com pé dominante a trás (eixo e centro de gravidade) Técnicas avançadas de viragem Técnicas avançadas de remada |
Posicionamento no outside Take off Bottom turn Top turn Utilização da pagaia nas técnicas |
