Escola de Surf Aulas de Surf

O Surf é uma modalidade desportiva em que o praticante desliza de pé nas ondas com o auxílio de uma prancha. O primeiro relato escrito sobre o Surf foi feito pelo capitão James Cook, que observou pessoas a navegarem nas ondas, de pé, em cima de estruturas flutuantes. Desde então, até aos nossos dias, a modalidade teve um aumento exponencial de fãs e praticantes, expandindo-se a varias zonas do planeta, levando homens e mulheres, adultos e crianças, à praia durante todo o ano!

Metodologia aplicada

Para uma melhor organização dos alunos e gestão dos treinos, a 7ª Essência tem em consideração o nível de desenvolvimento técnico dos seus praticantes, a sua faixa etária, as condições ambientais e o local de realização da aula. Assim sendo, e para uma aprendizagem orientada, eficaz e segura, foram estabelecidos seis níveis de aprendizagem, cada um deles com objectivos específicos.

O aluno apenas transita de nível após preencher todos os requisitos do nível anterior.

Iniciação
Nestes níveis o aluno tem o primeiro contacto com as condições ambientais, há uma adaptação ao meio e ao equipamento e são abordadas as primeiras técnicas.
Nível 0 Nível 1 Nível 2

Apresentação e manutenção do equipamento

Normas de segurança

Leitura das condições ambientais

Sensibilização para a prevenção da natureza

Adaptação ao meio aquático

Adaptação ao material e ao meio

Bodysurf

Ética dentro de água

Técnicas de posicionamento na prancha

Técnicas de remada

Deslize na espuma na posição horizontal

Aprendizagem do take off básico

Autonomia na água

Técnicas de salvamento

Aprendizagem do take off directo

Posição básica de surf

Deslize na espuma na posição básica de surf

Tartaruga (roll on)

Aperfeiçoamento
Nos níveis de aperfeiçoamento o aluno começa a ter autonomia no outside, começa a apanhar as primeiras ondas por rebentar e são abordadas as primeiras técnicas na parede da onda.
Nível 2 transição Nível 3

Transição inside para outside

 

Ganho de autonomia

Bico de pato (duck dive)

Posicionamento no outside

Take off

Take off

Drop

Viragem de base (bottom turn)

Viragem de topo (top turn)

Linha de onda (triming)

Avançado
Nestes níveis o aluno já domina a onda, começa a participar nas primeiras competições e a realizar manobras.
Nível 4 Nível 5

Regras de competição

Introdução à competição

Aprendizagem do roundhouse cut back

Aprendizagem do re-entry

Aprendizagem do off the lip

Aprendizagem do snap

Aprendizagem do tubo

Regras de competição

Tácticas de competição

Simulação do contexto competitivo

Aprendizagem do floater

Aprendizagem de 360º

Aprendizagem de aéreos (várias combinações)