É do conhecimento geral que a base para uma boa performance desportiva, além a aptidão individual de cada um, é uma boa preparação física. Deste modo, e para ir de encontro com método de ensino e treino utilizado, a 7ª Essência disponibiliza treinos físicos especificos regulares como complemento às aulas de Surf, Bodyboard e Stand Up Paddle. Este sistema e ensino e treino é designado pela 7ª Essência por Surf Power Training.
Os Treinos Físicos Específicos para o Surf fora de água destinam-se a todos os alunos interessados em desenvolver o seu nível de condição física, geral e específico, e o seu nível técnico nas modalidades que praticam, como o Surf, o Bodyboard, o Longboard ou o Stand Up Paddle. Os Treinos Físicos Especificos para o Surf têm por base os gestos técnicos da modalidade, fundamentos de Yoga, Pilates, Ginástica Natural, Swiss Ball, Plataformas Instáveis, Treino Desportivo e simulação de técnica com o auxilio de Skates.
No aluno iniciado, os treinos ajudam-no a interiorizar as técnicas bases ao mesmo tempo que desenvolve a sua condição física específica, proporcionando uma aprendizagem mais rápida e segura. No aluno avançado proporciona maior conhecimento do corpo e do gesto técnico da modalidade que pratica e, naturalmente, ganha uma maior fluidez e força nas manobras mais fortes e extremas.
