Antes de lhe apresentarmos as nossas Aulas de Stand Up Paddle, sabia que o Stand Up Paddle (SUP), ou em havaiano Hoe Nalo He’e, é uma modalidade desportiva que teve origem no Havai. Dita a história que os nativos remavam de pé, em cima de canoas, para se deslocarem de ilhéu em ilhéu. No entanto, a sua popularidade aumenta por volta dos anos 60, quando um grupo de surfistas, os Beach Boys de Waikiki, ganhou o hábito de ficar de pé nos seus longboards para tirar fotografias aos turistas que estavam a aprender a surfar.
O SUP é uma atividade destinada a qualquer pessoa, independentemente da estatura e da idade. Além disso, é de fácil aprendizagem, divertido e ideal para toda a família. Devido às suas características, pode ser praticado em qualquer local onde haja um plano de água.
Agora que já sabe um pouco mais da história desta modalidade, está pronto para as Aulas de Stand Up Paddle.
Metodologia aplicada nas Aulas de Stand Up Paddle (SUP)
A metodologia aplicada visa o desempenho técnico do aluno, desde a prática em águas paradas até ao Surf nas ondas, permitindo ao aluno uma aprendizagem rápida e segura. As aulas não têm mais de 4 alunos por treinador, de forma a conseguir manter o treino controlado e dar a máxima atenção a cada um.
Iniciação – Stand Up Paddle para Iniciantes
Nestes níveis o aluno tem o primeiro contacto com as condições ambientais, o local de prática, e dá-se uma adaptação ao meio e ao equipamento.
| Nível 1 | Nível 2 | Nível 3 |
| Aguas Paradas | Águas Abertas | Iniciação ao Surf |
| Apresentação do equipamento e sua manutenção (pranchas e pagaias) | Entradas e saídas | Posicionamento no outside |
| Sensibilização para a prevenção da natureza | Correntes oceânicas e ondulações | Take off |
| Leitura das condições de prática | Posição base com pé dominante a trás (eixo e centro de gravidade) | Bottom turn |
| Normas de segurança | Técnicas avançadas de viragem | Top turn |
| Entradas e saídas | Técnicas avançadas de remada | Utilização da pagaia nas técnicas |
| Adaptação ao meio e ao material | ||
| Posição base com pés paralelos (eixo e centro de gravidade) | ||
| Técnicas de remada (prone, joelhos e stand up) | ||
| Técnicas básicas de viragem |
